断食後の感想文

年末年始の連休を使って有意義な時間を過ごしたかったのでずっと気になっていた断食にチャレンジしました。腸内洗浄ができると知らず嬉しかったです。「宿便たまってるだろうな〜」と感じていたので本当にスッキリしました。（一気に体重も１kgくらい減りました）ごはんも美味しく、不思議と空腹感はあまりなかったです。ありがとうございました。また休日を使って再チャレンジしたいと思います。

断食だけはなく、大自然の中での散歩や自力整体、朝ヨガがとても良かったです。スタッフの皆様方もとても親切で不安な事があっても一つ一つ丁寧に対応して下さり、安心して過ごすことができました。断食や運動によって身体の中で起こっている様々な現象と向き合うことができ、とても良い経験になりました。本当にありがとうございます。今後、日常生活の中で活かしていこうと思います。

「これからの生活を元気に過ごしたい」今迄、自分なりの少食1日２食（昼、夕食）の食生活を8年程続けてきましたが、正式に行いたいと思ったので週末コースに参加しました。普段はお腹がグーグーとなるのですが、固形の食物は食べていないのにお腹がすかないので不思議な感じがしています。今までも自然に近い食物を選んで食べてきましたが、今まで以上に食物の内容を良く調べて身体に良い物を取り入れていきたいと思いました。

3泊４日で2.1kg減りました。元々、あまり食に興味がない私には期間中
苦ではありませんでしたが、普段あまり量を食べない私でも結果が出たので良かったです。また、初日（2日目？）に道場長から提案いただいた腸内洗浄は黒くて固い便が出たので、宿便が出たのかなと思います。ダイエットや肌状態の改善効果を今後期待したいと思います。道場長、担当いただいたマキさん、とても親切に対応して頂きありがとうございました。

断食道場に来る前は食べるのが大好きで１日中食べることばかり考えていました。断食を体験してみて、少しの量でも生活する事ができ、むしろ体が軽くなってスッキリする感覚もありました。また、食べることの楽しさや、食べ物への感謝の気持ちに改めて気づき、今後の食生活に活かせる学びをすることができました。ありがとうございました。

今回は当道場２度目でしたが、改めて断食の重要性を再認識しました。今回はもともと持っている鼻炎が悪化し、慢性福鼻腔炎をわずらっていましたが、3泊４日の断食でほぼ治りました。また、1日3回のストレッチと散歩（山登り）のお陰もあり、日頃たまっていた体の疲れ、目の疲れなどもとれスッキリしました。今後も年１ぐらいで当道場にきたいと思います。