断食後の感想文

2泊3日、お世話になりました！私は今回で2回目の参加だったので、気楽に3日間を終えることができました！ちょうど1年前に参加していたのですが、道場長をはじめスタッフさんの方々も覚えていてくださったのが個人的にはとても嬉しかったです（笑）今回あいにくの雨でお散歩に行けなかった日があったのですが、そのお散歩の代わりに"お尻歩き"という運動をやったのですが、これが予想以上に辛く驚きました(笑)でもその分、体が整った感じを実感できたので、家に帰ってからも引き続き頑張ろうと思います。断食だけではなく、道場長さんには私の将来のことについてや、普段の生活のことなど、とても親身に相談にのっていただけて、体だけではなく心もリフレッシュすることができました！3日間お世話になりました！ありがとうございました。

断食に興味があり、今回週末断食コースに参加させていただきました。断食をするのは初めての経験だったのですが、すべてが新鮮に感じ貴重な経験ができたと思っています。私自身、最近不規則な生活や乱れた食生活をしており、体が重いということを感じていましたが、道場で規則正しい生活と、体に優しい食事を摂って排毒することで、体も心もすっきりしたように感じます。断食中に少し体がだるいと感じることもありましたが、そのだるさは好転反応の一つで良いものであることも知りました。また、断食を通して体に溜めずに”出す”ということの大切さを実感できたように思います。これから、自分の食生活を見直していこうというきっかけになりました。ありがとうございました。

以前から興味のあった断食にようやくチャレンジすることができました。一人一人の体調に合わせた食事や指導をしていただいたこと、スタッフのみなさんのあたたかさにとても感動しました。体もとても軽くなり、今までの食事を考えると、ゾッとします。今まで知らなかった食の知識や体の仕組み、また今までなんだかおかしいような、自分だけがおかしいのか？と感じていた世の仕組みや身の回りのモヤモヤする感情もスタッフの方とお話しすることで、とても軽くなりました。自分を変えたければ、自分の身を置く周りの環境ではなく、自分自身が変える努力をしなければと改めて思いました。人生で一番、自分の体と向き合うとても貴重な体験ができました。今後も引き続き、継続していけるよう心がけたいです。ありがとうございました。

仕事のストレスからくる過食をしてしまい、そのリセットと、糖質(白砂糖)依存になっていたので、それを改善したいと思い利用させていただきました。研修で感じたことは、まず立地が非常に良いと思いました。周囲が吾妻山で囲まれており、とても静かで断食や体操などに集中することができ、自分を見つめ直すことにも適した環境でした。道場の内装は必要な十分なスペースがあり、落ち着きを与えてもらえる木造りで、掃除も行き届いていたため、リラックスして過ごすことができストレスなどは一切ありませんでした。食事に関しては、朝にいただく梅しょう番茶は、体内に染み渡ってくる感覚で美味しくいただけました。また、午前中は不必要なものを出す時間帯というサイクルに基づいて、排泄を促すためにいただいた「みんなの朝ごはん」は効果がありましたので続けたいと思いました。2日目には玄米のおかゆを出していただきましたが、玄米でも甘味を感じることができ、味覚が敏感になっているのがわかりました。その他にも散歩やヨガ体操、自力整体などもあり、散歩は山道なので適度な運動だと思いました。上下運動が多いため、腸の動きが活発になるということで理にかなっていると思います。朝の体操は、ほどよく体が温まり、午前の活動のためのエネルギーがわく感覚でした。午前と午後に行う自力整体も、体をほぐす良い運動となり、ストレッチでは得られないスッキリとした感じがありました。1日目よりも2日目の方が、楽にできたので、1日目ですでに「こり」がある程度よくなったのだと思います。これらのメニューを行っていくことで、体調の改善はもちろん、集中力が取り戻せました。そしてメニューだけではなく、このような生活を何年もしていらっしゃるスタッフの方々の知識がとても豊富で、しっかりとご指導いただけましたので、帰ってから注意すべきことなど、日常でも生かせる知識も得られました。環境、メニュー、食事、スタッフの方々すべてが優れており、とても質の高い断食ができる施設だと思いました。人生を変えるきっかけを与えていただけた2泊3日でした。ありがとうございました。

今回お邪魔するのは2回目ですが、前回と変わらず大自然の中でしっかり体に悪いものは出し、良いものを取り入れることのできた断食でした。最近は3食外食&ストレッチなどせず、体が凝り全体的に硬くなっていたので、体がだるく断食で一度リセットしたいと１年ほど前からの念願の休暇でした。結果２キロ痩せて肩こりが軽くなったのと、胸元もとても薄くなり、ズボンもぶかぶかに顔のむくみも取れて「すごい！」と思ったので、それと比べると3泊4日は"体が軽くなった"と実感できるくらいでした。大切なのは、この生活を帰ってからもなるべく意識することなので、それを肝に銘じて”自立”した生活、自分が心身共に心地よいと思える状態を保ちたいと思います。貴重な3泊4日をありがとうございました。都内に戻ってもしっかり自分と向き合って調整できる大人になりたいです。

自宅にいるときよりも、呼吸が深くなることを感じ、またヨガをしているときは太陽に照らされているイメージで行うことによって、よりのびのびとすることができ、とにかく仕事のことが頭をよぎりそうになったら、すぱっと切り替えるようにしてリフレッシュし、自由な時間を過ごせたような気がします。洗腸では良い便も出て、腸が生き生き動いているのを久しぶりに感じました。ポジティブなイメージを持つこと、無理矢理でも自由な時間を作ること、体を動かすこと、美味しいものを食べること、食べない時も作ることが心作り体作りに必要だなと思いました。そんなきっかけを道場は作ってくれました。ありがとうございました。