断食後の感想文

3泊４日の週末コースでお世話になりました。ストレスによる過食で３ヶ月で７、８きkg増量してしまい罪悪感と後悔でいっぱいで、ますます体調が悪いなあと思っていた時に道場のWebサイトを見つけ、興味を持ちました。３日間ゆっくり過ごしことができ胃も休まり、心も癒されました。意外と空腹に苦しむことはなく、普段どれだけ無駄に飲み食いしているか分かりました。今後も食生活に気をつけ自分にやさしい生活の仕方を、道場で教えていただいたことを参考に心がけたいと思います。ありがとうございました。

2泊３日の半断食コースで、初めてでしたが、無理なく楽しく過ごせました。食事や体の動かし方も学べ、個人に合わせたレシピなどここまでしていただけるの！？という感じでした。
　何よりも、恵まれた環境の中で過ごすことが出来、体も心もリセットできました。自然がいっぱいで、朝は鳥のさえずりで目が覚め、少し歩けばちょうど良い登山コースもあり、日常から離れてリラックスできました。３日間ありがとうございました。

この6泊７日、今まで自分の人生の中で経験したことないような知識を色々与えられて、色々勉強になりました。それから、道場の人たちがすごく優しく親切ですごく心安らかに過ごせました。

最初断食にいくと決めたときはずっとお腹が空いて辛いのかと思っていましたが、意外とお茶だけでもお腹いっぱいになり、びっくりした。普段断食道場での食生活の何倍も食べていることが、食べ過ぎなことだと自覚しました。これを機に普段の食生活を改めて健康になりたいと思った。

コロナの自粛期間が長かったせいか、心と体がすっきりせず、鬱々としやすくなっていたので、何か新しい良い変化がないかと求めて、初めて断食に参加してみました。いつもと違った環境で生活してみて、緑の美しさ、鳥の声の豊かさ、シンプルな調味料のおいしさを感じながら静かなストレスのない時間を過ごすことができました。３日目は体調が悪くなりましたが初めての腸内洗浄をしてとてもすっきり。４日目の朝はとても食欲があって、これから何をしょうと考えるとワクワクしました。
この４日間、丁寧に穏やかに支えてくださり、ありがとうございました。

規則正しい生活の重要性を改めて気づかせてくれたことと自分に合う食材のアドバイスがためになりました。毎回の食事における儀式感みたいなところが、食べたことの実感が湧き、家でテレビを見ながら早食いより何十倍も体と心によいと思いました。帰っても実践していきたいと思います。