断食後の感想文

「これからの生活を元気に過ごしたい」今迄、自分なりの少食1日２食（昼、夕食）の食生活を8年程続けてきましたが、正式に行いたいと思ったので週末コースに参加しました。普段はお腹がグーグーとなるのですが、固形の食物は食べていないのにお腹がすかないので不思議な感じがしています。今までも自然に近い食物を選んで食べてきましたが、今まで以上に食物の内容を良く調べて身体に良い物を取り入れていきたいと思いました。

3泊４日で2.1kg減りました。元々、あまり食に興味がない私には期間中
苦ではありませんでしたが、普段あまり量を食べない私でも結果が出たので良かったです。また、初日（2日目？）に道場長から提案いただいた腸内洗浄は黒くて固い便が出たので、宿便が出たのかなと思います。ダイエットや肌状態の改善効果を今後期待したいと思います。道場長、担当いただいたマキさん、とても親切に対応して頂きありがとうございました。

断食道場に来る前は食べるのが大好きで１日中食べることばかり考えていました。断食を体験してみて、少しの量でも生活する事ができ、むしろ体が軽くなってスッキリする感覚もありました。また、食べることの楽しさや、食べ物への感謝の気持ちに改めて気づき、今後の食生活に活かせる学びをすることができました。ありがとうございました。

今回は当道場２度目でしたが、改めて断食の重要性を再認識しました。今回はもともと持っている鼻炎が悪化し、慢性福鼻腔炎をわずらっていましたが、3泊４日の断食でほぼ治りました。また、1日3回のストレッチと散歩（山登り）のお陰もあり、日頃たまっていた体の疲れ、目の疲れなどもとれスッキリしました。今後も年１ぐらいで当道場にきたいと思います。

普段の仕事で乱れている食事生活を改善し、リフレッシュする目的で本道場を利用させて頂きました。研修が終わった今、頭がスッキリし、良い年末年始を迎えられそうです。最初は3泊4日の断食生活に耐えられるかとても心配でしたが、スタッフの山崎さん、道場長、同じ入所者の仲間がいらっしゃったからこそやり遂げることが出来ました。本当にありがとうございます。そして、お世話になりました。また来ます！その時はよろしくお願い致します。

今回で2回目の週末断食を体験しました。とても環境が良く、食事が制限される中でも快適に過ごせました。スケジュールがほど良くつまっている事で余計なこと（お腹すいたな〜）とか無駄に考えず、かつ日常よりしっかり体を動かせて、とても身体良い生活をしているなと実感しながら過ごせました。また、何よりお茶、おかゆ、みんなの朝ごはん、限られた食事がとても美味しく楽しく過ごせました。また来たいと思います。
後は家でどこまで実践できるか不安ですが、１つずつ日常生活に取り入れていきたいと思います。