断食後の感想文

断食することによって、嗅覚が敏感に研ぎ澄まされるようになった。
食事も一口200回は無理でも100回は噛んで食べるようにすることで、少量でも満足感を得ることができた。定期的に続けていくことで、体も良くなるのではないかと思う。ありがとうございました。

４日間ありがとうございました。楽しく過ごす事ができました。テニスをしたり、筋トレをしたりで「食べて体重を増やさなきゃ」という意識に駆られていたのですが、それを考え直す良い機会になりました。実際の効果としては体の軽さを感じています。当初目的としていた眠りの質については帰った後も節制を心掛けることで改善していこうと思います。今回の滞在を通して、空腹に対する抵抗感が減りました。なので、うまく空腹を活用しながら生活していこうと思います。
みんなの朝ごはんがとてもおいしかたです。

毎日体調によってお茶、昼食、夕食のメニューを変えてもらえるのが、しっかり考えてもらっているんだなあと思えとても良かった。しっかり自分の体と向き合って、いつでも健康でいられるように、できるところから見直そうと思った。

今回はあまりに体調が悪くなってしまったので週末コースに来ました。
月曜日から動けなくなりなんとか金曜日に道場に辿り着きました。
金曜日のチェックインの時は自分の荷物を部屋に運ぶことが出来ないくらいでしたが道場のプログラムを無理のない範囲で参加し、日曜日の夜に急に普通に歩ける程に回復しました。正直なところ、日曜日の夕方までは本当に帰れるのか？と心配になる程でしたが、体操をお休みして少し寝て起きたら本当に急に起きることができる様になって、自分でもびっくりしました。自分の体は通常の人よりも敏感になっているので、本当に食べものに気をつけようと改めて思いました。
毎回本当に感謝です。ありがとうございます。

5月に初めて伺って今回で４度目になります。15年前に本当に全く何も食事をしない水だけで過ごすという断食を挑戦したのですが、ただただひたすら空腹に耐えるというもので、忍耐あるのみといった感じでした。この時、7日で−７kg、1日あたり−１kgという結果でした。減った体重には満足でした。一方こちらでは、玄米のお粥や葛スープが食事で提供されるということでしたので、ダイエット目的で体重をどれだけ落とせるかに重点を置いていた私にはちょっと戸惑いがありました。でも、今の自分の体調など体のことを配慮した食事をそれぞれにの人に合った形で考えてくれ提供してくださるので体重も落ちつつ（−0.7kg/日,夏は−1kg/日の日も結構ありました。）体が健康になっていく感じがしてとても快適に過ごさせていただいています。体に良いものを食べて−0.7kg／日　絶対こっちがいいに決まってる。食欲のコントロールができない困ったなという時はまた必ず伺います。
体操の時間が多く、散歩や登山などもあり退屈することなく体にいいことをしているな、これだけ歩いたら体重もどれだけ減ったかなと成果を期待しながら過ごせるのもいいいなと感じています。（あまり体重が落ちなくても　体重の増減に一喜一憂しない　既にいいもの（食事）を頂いて体が喜んでいる感じがするから）リバウンドしないようここで教えて頂いたこと、提供して頂いた食事をうまく生活に取り入れていきたいなと思います。「体は食べたもので出来ている」何かで目にした言葉ですが、考えてみれば当たり前のことなのに、そんなこと何も考えずにただただひたすらに、食べたいものを食べたいだけ大量に食べていた自分が怖くなります。体が喜ぶようないいものを食べるってすごく大切なことだな、心の健康にも確実につながっているなど実感しています。ダイエット目的だけでなく心が疲れた時にも自分を見つめ直し、リフレッシュをしに来るのもいいなと思っています。
また伺います。ありがとうございました。

とても中身の濃い時間をありがとうございました。
⚪︎陰陽の法則は放心状態でした。今までの陰陽の捉え方が浅かったこともありますが、ぼんやりと感じていたことがきちんとした形をとって理解でき、今後もっと実生活の中の仕組み、法則を知って人生に活かしていきたいと思います。
⚪︎山でのできごとは自分にとって大きな意味を持つものでした。あのような機会を作ってくださり、そして帰って来るまで見守りフォローして頂きありがとうございました。