断食後の感想文

今まで、運動以外でダイエットをしたことがなく、今回初めて半断食に挑戦してみました。ダイエットも目的の一つですが、一番は今年に入って気になりだした便秘や胃腸の様子がおかしく、改善したいということでした。初めての洗腸はドキドキでしたが、溜まっていたものがすっと出たような気がしました。少量の玄米でもとても美味しく、お腹がいっぱいになりました。ただ、のどだけは乾くので、普段自分がどれだけ水分を摂っているのかを痛感しました。体重も2キロほど減り、体も心もリラックスできたので、帰ってからが新たなスタートだと思っています。道場に来て、今までにないくらいゆっくり自分と向き合うことができたので、これからも私なりに方向を見つけたいです。自然に囲まれて、美味しいご飯と、スタッフや参加者の皆さんが優しくしてくださり、、きれいな道場で2泊3日過ごせてリラックスできました。お休みをとってまた来たいです！ありがとうございました。

酵素断食はやったことがありましたが、合わずに途中で挫折し、きちんとした断食を体験したくて今回、週末断食コースに参加しました。金曜の夕食は食べずに参加、土曜日初日はお腹は空きましたが、調子悪くなることなく安心しました。しかし土曜の夜はなかなか寝付けず寝ても喉が渇き途中で起きたり、日曜の夜は胃の痛みを感じたりしました。胃の痛みは、胃がもとの大きさに戻ろうとしているしるしのこと。普段は、必要以上に食べていることを痛感しました。日曜の昼食におかゆが出て、ひとくちひとくち噛み締めながらお米の美味しさに感謝の気持ちでいっぱいでした。⚪︎⚪︎断食や⚪︎⚪︎ファスティングは、ここの体質を考えず、誰でも同じものを摂ることが多いですが、桐生断食道場では、参加者の体調や体質に合わせて食事を決めてくれるのでよかったです。食や健康に関するお話がいろいろ聞けてそれもよかったです。初めての洗腸をやれたのもよかったです。自宅に帰ってからもやりたいです。どうもありがとうございました。