断食後の感想文

私は炭水化物を少なくして、野菜を多く取り入れていた食事で健康的なダイエットができると思い込んでいました。お腹が空いたときには、お茶や水をたくさん飲んで満たしていました。ですが、この道場に来て話を聞いてみると、逆に体にとって良くない事をしていると気づかされ驚きました。 1. 食後2時間は水分をとらない事。消化吸収分解の働きを抑制しないように。 2. 午前中は、できるだけ食べない。出す時間帯の為。 3. 玄米は完全栄養食なので、色々とる必要がないとのこと。 面談では、食事のアドバイスなどを教えて下さり、とても参考になりました。2日目には約1キロ減っていてとても嬉しかったです。肌も少しキレイになった気がします。また道場に行きたいです。

まず、とても清潔な道場でびっくりしました。スタッフの方々も親切で明るくてとても良かったです。もっと時間が空くのかと思いきや、なにげにやる事も多く、また他の研修生の方達とのおしゃべりも楽しく、充実の2泊3日でした。食事は少量でも、満足感が得られ、本物の食材のもつエネルギーを感じる事ができました。同時に普段、いかにジャンクなものを過食しているか、、、。この資本主義社会では、不要なものまで必要と思い込まされてしまう。自分で考え、判断し、取捨選択することの重要さを改めて感じています。帰ってからも、こちらでの教えを忘れずに、自分が「楽しく、気持ちよく、心地よい」生活を実践していきたいです。本当にどうもありがとうございました。

2日目は、排毒が始まり、吐き気とめまいに見舞われとても辛かったですが、梅干しを舐めて整体をしただけで、一気に回復したのがとても驚きました。また、午後の散歩も大してお腹も満たされないにもかかわらず、とても清々しくできたのにも驚きました。人間は本当に良質な食べ物を摂っていれば、少量の食べ物で十分な活力が沸くとおっしゃっていたのを肌で感じる事ができたのは、今後の生活を営む上で大きな糧になったと思います。正直、動物性の食べ物を食べないという事は、自分は難しいと思いますが、それでも今回の経験を経て、摂取する量は格段と減るだろうと思います。他にも、食材の扱い方など、色々と参考にさせていただける事をたくさん教えて下さり、ありがとうございました！

今回本気で食生活の改善のヒントを見つける為に頑張ろうと思ったのと、何よりスタッフの皆様の心配りや温かい人柄に励まされて2日間を迎える事ができました。体調の変化が凄く変わったという実感はありませんでしたが、おでこの大量のニキビが落ち着いてきたのは嬉しい変化です。今後の食生活でよりきれいに治したいと思います。いかに食が大切かを学びました。（美味しいご飯を食べられて幸せ）と心から思ったことがなかったので、これからは心を満たしてあげたいです。帰ってからが本番なので、道場で学んだ事をしっかり実行していきます。今後の食生活の基盤になりそうです。心から感謝します。ありがとうございました。

半断食の食事で、始めに食事を見たとき、「こんなにすくないの！？」と驚きましたが、少量をよく噛んで食べる事で、自然と満腹感が得られたのが不思議でした。それと同時に普段の食べ過ぎを考えさせられ、見直すきっかけになりました。早起きしてヨガをしたり、自力整体や散歩も自分のからだときちんと向き合い、リフレッシュできました。辛かった肩こりも少し良くなったように思います。お天気にも恵まれたい陽の光を浴びながらのヨガやお散歩は、こんなにゆっくりできたのは久しぶりで、自然の力を感じリフレッシュできました。洗腸も始めて体験し、最初は不安でしたが、やってみるとたいした事はなく、溜まっていたものがたくさん出てきて心まですっきりしました。今後も定期的に行ないたいと思います。一口200回噛む事を始めは大変でしたが、案外不可能な事ではなく、普段の早食い大食いでほとんど噛むことをしていなかったと反省しました。道場の方々の体験談などを聞き、大変勉強になりました。定期的に訪れ、日頃の食生活を見直す機会を設けたいと思います。ありがとうございました！！

初めての半断食でした。来る前はどんなところだろうとドキドキしていましたが、とても清潔で親切なスタッフさんばかりで安心して快適に過ごす事ができました。色々なお話を聞く事ができてとても勉強になりました。一番は食事についてです。水分は一日に沢山飲んだ方がいいと思い込んでいましたが、冷えの原因にもなると知り、2日目はそんなに水分を摂らなくても平気なんだと実感しました。食事もどれも美味しい物ばかりでした。ゆっくりたくさん噛んで味わう事で食べ物とゆっくり向き合えた気がします。たくさん噛む事で胃への負担も少ない感覚がありました。初めての洗腸に挑戦できたのも、この道場にこれたからこそだと思います。丁寧な説明とたくさんの経験者のみなさんの意見を伺えて、チャレンジする決心がつきました。体の毒素が出て、とてもスッキリ気持ちがよかったです。早寝早起きの規則正しい生活、ヨガや自力整体、自然の中での散歩はとてもリフレッシュする事ができました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。