断食後の感想文

今まで何度も断食をしたことがあり、食生活にはとても興味がありいろいろ独学してたりして色んなやり方を試してきました。ただ、あるときから急に体重が増え始め、どう考えても原因が見つからず、自分に合うものが本当は何なのか見つけたはずだったのに分からなくなって、全く正しく食生活を送ることにやる気が無くなってしまったのです。しかし、このままではいけないとやる気がないなりに今回断食に行くことを決意。正直、自分に合った断食方法や食生活は今回の滞在では見つかってはいないけれど、それより精神的な面で救われることが多かったです。再認識や、改めて実感したこともあります。ダメだと決めつけない。おいしい、楽しいと思える方に進む。まずは心の見直しから。そうすると後からやる気もついてきてくれるような気がします。そのきっかけをいただいたように感じます。

ここに来てまず一番驚かされたのは、洗腸です。洗腸後は、心身ともにまっさらになったような気持ちになりました。半断食の食事は想像以上に少量で、これで過ごせるのか不安でした。一口200回かむことで、感謝して食べるという気持ちが自然に思えるようになったので良かったです。ヨガや自力整体で過ごすゆったりと心地よい時間の中で、空腹を感じる事はありませんでした。心が満足しているんだろうなと感じました。お散歩やその他の時間に、体調観察やアドバイスをして下さるのにも非常に助かりました。帰宅後は道場での生活、食事をなるべく取り入れ、アドバイスを参考に“不必要なものを排出できる力を持った体作り”をしていきたいです。

私は炭水化物を少なくして、野菜を多く取り入れていた食事で健康的なダイエットができると思い込んでいました。お腹が空いたときには、お茶や水をたくさん飲んで満たしていました。ですが、この道場に来て話を聞いてみると、逆に体にとって良くない事をしていると気づかされ驚きました。 1. 食後2時間は水分をとらない事。消化吸収分解の働きを抑制しないように。 2. 午前中は、できるだけ食べない。出す時間帯の為。 3. 玄米は完全栄養食なので、色々とる必要がないとのこと。 面談では、食事のアドバイスなどを教えて下さり、とても参考になりました。2日目には約1キロ減っていてとても嬉しかったです。肌も少しキレイになった気がします。また道場に行きたいです。

まず、とても清潔な道場でびっくりしました。スタッフの方々も親切で明るくてとても良かったです。もっと時間が空くのかと思いきや、なにげにやる事も多く、また他の研修生の方達とのおしゃべりも楽しく、充実の2泊3日でした。食事は少量でも、満足感が得られ、本物の食材のもつエネルギーを感じる事ができました。同時に普段、いかにジャンクなものを過食しているか、、、。この資本主義社会では、不要なものまで必要と思い込まされてしまう。自分で考え、判断し、取捨選択することの重要さを改めて感じています。帰ってからも、こちらでの教えを忘れずに、自分が「楽しく、気持ちよく、心地よい」生活を実践していきたいです。本当にどうもありがとうございました。

2日目は、排毒が始まり、吐き気とめまいに見舞われとても辛かったですが、梅干しを舐めて整体をしただけで、一気に回復したのがとても驚きました。また、午後の散歩も大してお腹も満たされないにもかかわらず、とても清々しくできたのにも驚きました。人間は本当に良質な食べ物を摂っていれば、少量の食べ物で十分な活力が沸くとおっしゃっていたのを肌で感じる事ができたのは、今後の生活を営む上で大きな糧になったと思います。正直、動物性の食べ物を食べないという事は、自分は難しいと思いますが、それでも今回の経験を経て、摂取する量は格段と減るだろうと思います。他にも、食材の扱い方など、色々と参考にさせていただける事をたくさん教えて下さり、ありがとうございました！

今回本気で食生活の改善のヒントを見つける為に頑張ろうと思ったのと、何よりスタッフの皆様の心配りや温かい人柄に励まされて2日間を迎える事ができました。体調の変化が凄く変わったという実感はありませんでしたが、おでこの大量のニキビが落ち着いてきたのは嬉しい変化です。今後の食生活でよりきれいに治したいと思います。いかに食が大切かを学びました。（美味しいご飯を食べられて幸せ）と心から思ったことがなかったので、これからは心を満たしてあげたいです。帰ってからが本番なので、道場で学んだ事をしっかり実行していきます。今後の食生活の基盤になりそうです。心から感謝します。ありがとうございました。