週末断食コース
金曜日の夜にチェックインし、月曜日の朝チェックアウトしてそのまま職場に向かうことができます！仕事に穴を開けずに断食できる人気のプランです。（日曜日の夜チェックアウトも可能です。）
コース概要
3泊4日 18,000円（税別）
お忙しい方でも週末を利用して断食を行えるコースです。
金曜日の夜にチェックインして頂き、月曜日の朝チェックアウトしてそのまま職場に向かうことができます。リピーターの方からのリクエストでこのコースができました。（どうしてもスケジュールが合わない方は日曜日の夜にチェックアウト可能です。）土曜日、日曜日を通して道場は使い放題です。
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金曜日
夜の19：00〜20：00の間にチェックインしていただきます。
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土曜日
5：30起床、21：00就寝。
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日曜日
夕飯までは、土曜と同じスケジュール。日曜チェックアウトの方はこちらで終わり、その後の食事の指導もございます。
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月曜日
帰った後の食事指導、09：00〜朝のお茶のあと帰宅
お食事について
断食といっても、全く食べないわけではありません。ヨガ・マクロビオティックに則した固形ではないもの中心にご提供いたします。道場長の個人カウンセリング後、体調に合わせて断食のメニューを決めていきます。
ご提供するお食事例
・無農薬の野草・野菜を使った自家製野草酵素
・葛のスープ（本くずを使用、具材は個人に合わせて変わります）
・味噌汁（大豆＋麹＋塩で作られた本物の味噌を使用、具材は個人に合わせて変わります）
・玄米スープ（元気な命の玄米を使用）
・玄米のおかゆ
1日のスケジュール例
- 5：30
- 起床
- 6：00
- 朝のヨガ体操
- 7：00
- 清掃
- 9：00
- 朝のお茶
- 10：00
- 午前中の体操
- 12：00
- 昼食
- 13：00
- 休憩
- 14：30
- 散歩※吾妻山ハイキング等
- 16：30
- 夕方の体操
- 18：00
- 夕食
- 19：00
- 夕食後の運動
- 19：30
- 入浴
- 21：00
- 就寝
※ 個人の体調や季節によって、内容は変更になります。
注意事項
- 断食に影響が出る場合があるため、問い合わせ・ご予約の際に以下に当てはまる方は事前にお知らせください。
- 通常の生活がお一人で難しい方
- 病気以外で手術が必要な方
- 1年以上、お薬の常用のある方
- 駅までの送迎を行なっております。3日前までに必ず、到着のお時間と駅（JRの場合は桐生駅・東武線の場合は新桐生駅）のご連絡をして頂きますようお願い致します。
お持ち物について
- 着替え、寝巻き（道場で洗濯できます）
- 洗面用具一式（タオル・バスタオルもご持参ください）
- ※道場では河川を汚してしまうという理由の為、シャンプー、リンス、石けん、その他洗剤は最低限の物となっております。断食中、その他洗剤等のご使用はご遠慮ください。
- 動きやすい服装（ヨガ体操をご指導いたします）
- 運動靴
- 体温計（脇で計れるもの）
- ※毎朝計って頂きますので、必ずご持参下さい。お忘れになった場合には、買いに行っていただきます。
- 健康保険証
- 筆記用具
断食前、断食中の心得
- 断食の前準備として、お越しになる3日前から動物性食品（乳製品も含む）・白砂糖をできる限りお控えください。これによって、より効果的な断食ができます。
- 断食の前準備として、お越しになる3日前から体温を記録して道場にご持参ください、個人指導いたします。
- 朝の時間帯に左ワキの下で計る体温が36度5分（正常値）以下の方は低体温ですから、少し水分を控えめにしてください。