半断食コース
いきなり断食はハードルが高いという方におすすめ！玄米（ご飯茶碗半分）・おかず数種類・みそ汁・漬け物を、お一人おひとりの体質・体調に合わせて御用意いたします。マクロビオティックをいただくことで、無理なく減量ができるツラくないダイエットコース。
コース概要
無理なく減量！
1泊2日 16,000円（税別）
半断食は玄米（ご飯茶碗半分）、その三分の一の量のおかず、みそ汁、漬け物です。（個人の体調をみて量も変わります）
断食の種類は本当に個人に合わせると、数限りなくあります。
桐生断食道場では、無農薬の野草・野菜を使った自家製野草酵素、葛のスープ（本物の葛を使用、具材も個人に合わせて変わります）、味噌汁（本物の味噌を使用、これも具材は個人に合わせています）、玄米スープ（元気な命の玄米を使用）、少量の玄米菜食で断食を行う半断食、などなど、まだまだ、色々な方法で断食を行います。
お食事について
道場長の個人カウンセリング後、体調に合わせて断食のメニューを決めていきます。野菜酵素、ヨガ・マクロビオティックに則したものをご提供いたします。
ご提供するお食事例
・玄米（ご飯茶碗半分）
・おかず（玄米の三分の一の量）
・味噌汁（大豆＋麹＋塩で作られた本物の味噌を使用、具材は個人に合わせて変わります）
・漬け物
1日のスケジュール例
- 5：30
- 起床
- 6：00
- 朝のヨガ体操
- 7：00
- 清掃
- 9：00
- 朝のお茶
- 10：00
- 午前中の体操
- 12：00
- 昼食
- 13：00
- 休憩
- 14：30
- 散歩※吾妻山ハイキング等
- 16：30
- 夕方の体操
- 18：00
- 夕食
- 19：00
- 夕食後の運動
- 19：30
- 入浴
- 21：00
- 就寝
※ 個人の体調や季節によって、内容は変更になります。
注意事項
- 断食に影響が出る場合があるため、問い合わせ・ご予約の際に以下に当てはまる方は事前にお知らせください。
- 通常の生活がお一人で難しい方
- 病気以外で手術が必要な方
- 1年以上、お薬の常用のある方
- 駅までの送迎を行なっております。3日前までに必ず、到着のお時間と駅（JRの場合は桐生駅・東武線の場合は新桐生駅）のご連絡をして頂きますようお願い致します。
お持ち物について
- 着替え、寝巻き（道場で洗濯できます）
- 洗面用具一式（タオル・バスタオルもご持参ください）
- ※道場では河川を汚してしまうという理由の為、シャンプー、リンス、石けん、その他洗剤は最低限の物となっております。断食中、その他洗剤等のご使用はご遠慮ください。
- 動きやすい服装（ヨガ体操をご指導いたします）
- 運動靴
- 体温計（脇で計れるもの）
- ※毎朝計って頂きますので、必ずご持参下さい。お忘れになった場合には、買いに行っていただきます。
- 健康保険証
- 筆記用具
断食前、断食中の心得
- 断食の前準備として、お越しになる3日前から動物性食品（乳製品も含む）・白砂糖をできる限りお控えください。これによって、より効果的な断食ができます。
- 断食の前準備として、お越しになる3日前から体温を記録して道場にご持参ください、個人指導いたします。
- 朝の時間帯に左ワキの下で計る体温が36度5分（正常値）以下の方は低体温ですから、少し水分を控えめにしてください。