桐生断食道場

私は水分を一日、３リットル飲むことをしています。

　　このまま続けても大丈夫なのでしょうか？

　　ちなみに、飲み始めてから冷え症になっています。

 

 

　　ご質問ありがとうございます。

　　

　　水分。人間にとって、一番必要なものになります。

 

　　断食では、常に水の質をいつも気にしています。

 

　　断食に水は欠かせません。

　

　　さて、水分量ですが、人によって違うのは確かですが、大体、今の現代人で水を消化、吸収、分解できる最大の分量は５００mlくらいだと考えて戴けると間違いはないです。

 

　当然、みそ汁やうどんの汁などは別になります。

 

　お茶やお水ということになります。

 

　なので、全部合わせると、７００〜８００mlということになります。

　

　これはあくまでも目安になります。

 

　耳は腎臓。耳の大きさが腎臓が処理できる水分の量を現します。

 

　ここで、本当に意識して戴きたいのが、処理をする。ということです。

 

　飲んだらそのものが出る。食べたらそのものが出る。

 

　と思っていたら、大間違いなのです。

 

　全人類の体は、飲んだら、消化、吸収、分解して、体のあっち、こっちに、必要な成分を送って、要らなくなったものを腎臓や、腸に行かせます。

 

　これを忘れてはいけません。一度、処理するのです。

 

　なので、飲んだら、すぐその水分が汗として出るなどとは考えない方がいいのです。

 

　飲んだらすぐ出るというのは、非常事態の時だけです。

 

　なので、処理できない水分は体にに溜まりむくみにつながります。

 

　当然、水分は温度にとても左右されるものになりますので、クーラーで冷えきった室内にいれば、冷え性になるのは間違いありません。

 

　クーラーは骨まで冷やします。

　

　骨は一度冷えると７時間くらいは冷えっぱなしです。外に出れば、表面は暑いので冷たいものを欲しがりますが、中は冷えきっている状態になります。

　　

　これでは、体は持ちません。

 

　夏は暑さを感じることがとても大事になります。人間は四季を肌で感じないとリズムが狂う生き物です。

 

　クーラーの当たり過ぎは非常に危険な行為です。

 

　水分を多くとるから、非常事態になり、すぐに出す体になって、腎臓を始め体全体に負担をかけます。

 

　暑い時は尚更です。最近はよく言われるようになりましが、熱中症は水分のとり過ぎでも起こります。

 

　人間は塩で体内に水分を保つようにしています。

　　

　しかし、水をとり過ぎ、汗をすぐかくような状態にしていると、塩気もどんどん抜けて、水分が保てなくなり、益々危険な状態になるのです。

 

　熱中症を予防する場合、先ずは水分のとり過ぎを気をつけます。これは全くとらないということではありません。

 

　そして、なんだか、フラフラしてきたら、塩水ではなく、味噌を舐めてみる。醤油のスープ、みそ汁などを飲んでみることが大事です。

 

　熱々でなくてもかまいません。

 

　そうすると、確実に体調は良くなります。

 

　塩水は全身を回らず、すぐ腎臓に行ってしまうので、効き目が薄いのです。

 

　体が食べ物だと判断する味噌、醤油から摂るとまだ全身を回る状態になりますので、オススメです。

 

　なので、３ℓは多いですね。自分が診ているアスリートの人でも、一日多くても一ℓくらいです。

 

　では、今日も楽しくやりましょう！

　

　ありがとうございます。

 

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