断食後の感想文

初めて断食道場に来ました。心体のデトックス、リラクゼーション、ダイエット、マクロビオテック食に興味と目的は沢山ありました。
とてものどかで、静かな場所にある施設で施設内もとてもきれいで落ち着いた空間、発酵した麹のにおいに癒されました。プログラムにある自力整体では心地よく体を動かし、半断食の食事は少量の玄米とおみそ汁、おかずをいただきました。もちもちとした玄米の食感はとても美味しく家でも真似してみたいです。軽い散歩など外の空気も吸うこともでき初めての体験でしたが、心体のデトックスは充分効果があったと思います。ありがとうございました。

今回初めて断食というものを体験させていただきました。道場に来るのももちろん初めてでしたが、スタッフの方もとても優しく親切にしていただき安心して過ごすことが出来ました。断食自体は思ったほど辛くなく楽しく新鮮な気持ちで過ごすことが出来ました。ご飯なども個人に合わせたメニューになっていて、面談なども合ってとてもありがたかったです。個人的に登山をさせていただきましたが、とても貴重な体験になりました。今度は今回より長く体験させて頂きたいです。大変お世話になりました。

今まで断食をしたことがほとんどありませんでしたが、意外とイケるというのが率直な感想です。水分摂取量も制限されていて、口が乾燥し、多少辛い部分もありましたが、体の中をリセットするにはとても良い機会だったと感じています。吾妻山ハイキングをし、山頂まで行けた事に達成感も感じることが出来、傾斜がキツい所もいくつかありましたが楽しみながら登ることが出来ました。帰った後もせっかくなので意識して食事、体操等行なっていきたいと思います。

断食することによって、嗅覚が敏感に研ぎ澄まされるようになった。
食事も一口200回は無理でも100回は噛んで食べるようにすることで、少量でも満足感を得ることができた。定期的に続けていくことで、体も良くなるのではないかと思う。ありがとうございました。

４日間ありがとうございました。楽しく過ごす事ができました。テニスをしたり、筋トレをしたりで「食べて体重を増やさなきゃ」という意識に駆られていたのですが、それを考え直す良い機会になりました。実際の効果としては体の軽さを感じています。当初目的としていた眠りの質については帰った後も節制を心掛けることで改善していこうと思います。今回の滞在を通して、空腹に対する抵抗感が減りました。なので、うまく空腹を活用しながら生活していこうと思います。
みんなの朝ごはんがとてもおいしかたです。

毎日体調によってお茶、昼食、夕食のメニューを変えてもらえるのが、しっかり考えてもらっているんだなあと思えとても良かった。しっかり自分の体と向き合って、いつでも健康でいられるように、できるところから見直そうと思った。